אודות

״יוגה מלמדת אותנו לרפא את מה שלא חייבים לסבול ולסבול את מה שאי אפשר לרפא״ (איינגר)

עלי

אל היוגה הגעתי במקרה לאחר הפסקה של שנים בכל פעילות ספורטיבית.
בצעירותי הייתי רקדנית מקצועית, קריירה שהופסקה בפתאומיות בעקבות תאונת דרכים, בה נפצעתי בצוואר. כל תנועה בפלג הגוף העליון גרמה לכאבים וסחרחורות ולכן הפסקתי לחלוטין לעסוק במחול בפרט ובספורט בכלל.
שנים לאחר מכן גיליתי את היוגה. כבר במהלך שיעור ה״ויניאסה״ הראשון ידעתי שהגעתי הביתה. להחזיר את התנועתיות לחוליות ולחזק את השרירים שהוזנחו כל כך הרבה שנים לקח זמן והתמדה, אבל כל חלק בתהליך היה שווה את זה.
כיום אני מלמדת יוגה. בהכשרתי אני מורה לויניאסה אשטנגה, האטה יוגה, ויוגה לילדים.

אני מזמינה אותכם לבוא להחזיר לעצמכם את השליטה על הגוף. לחזק ולהגמיש את השרירים ולהכניס שלווה לתוך מירוץ החיים היום יומי.

השיעורים מתקיימים בסטודיו ביתי ברח׳ בית״ר 33 בהרצליה.
לפרטים נוספים - צרו קשר או התקשרו אלי לטלפון 052-8284398.

החברים של יוג

נטלי בדש - פיתוח עסקי בחברה טכנולוגית

"קרן - אור בחיים שלי :) !
בזכות היוגה, אבל בעצם בזכות קרן, מצאתי אחרי שנים ארוכות של חיפוש, אהבה גדולה, התמכרתי ליוגה! לפני קרן, ניסיתי המון סוגים של פעילות גופנית כזו או אחרת, אבל שום דבר לא החזיק מעמד ומהכל פרשתי די מהר. ביוגה מתרחש קסם, פתאום הגוף שלי מצליח לעשות כל מיני דברים שבחיים לא האמנתי שאצליח והמון בזכות קרן, היא כל כך מקצועית, כל שיעור לא דומה לקודמיו, תמיד מאתגר ומעניין. קרן יודעת איך לחבר אותנו לפילוסופיה של היוגה, בלי הרבה דיבורים, תוך כדי תרגול, המון טיפים והכוונה בלי סוף. בזכותה כל אחד מוצא בעצמו את החיבור הטבעי לעולם היוגה העשיר. קרן גרמה לי להתקדם ולהשתפר בתקופה קצרה, אני יוצאת מהשיעורים מאושרת (אני יודעת שזה נשמע מוגזם) אני מרגישה שהגוף שלי מתאמץ, מתחזק ושאני מוצפת שלווה ורוגע מהסוג שרק יוגה מצליחה להציף בי. תודה קרן, את אור אמיתי :)"

יעל שריבר - פיזיותרפיסטית

ניסיתי את השיעורים שלך די סקפטית וגיליתי תרגול מקצועי אינטנסיבי ומאתגר באווירה נעימה עם יחס אישי לכל אחד בקבוצה. את השיפור וההתקדמות אני מרגישה ביכולות השונות גמישות, שיווי משקל וכוח.

דברת קפלר - בעלים ומנכלית קפלר שיער

ניסתי הרבה סוגי כושר וסוגי ספורט בחיי ותמיד חזרתי חולה מכל אימון אפשרי הייתי בטוחה שיש אנשים שלא צריכים או יכולים להתאמן חשבתי שיוגה זה כאלה שנושמים ונרגעים עד שניסתי בדרך נס את היוגה שלך קרן בזכותך התחלתי להתאמן בפעם הראשונה בחיי ומאז לא מפסיקה להתאמן איתך פתאום אני רוצה להיות חזקה, גמישה ויציבה יותר, את הראת לי שזה אפשרי, שיש שיפור מפעם לפעם והיום כבר קשה לי אם אני מפסידה אימון אחד, הבנתי שתחזוקה נכונה של הגוף והנפש היא על ידי מתיחה של כל שריר ושריר. גילית לי שרירים שלא ידעתי שקיימים מצאתי את נקודות החולשה שלי בגב ובכתפיים . היום לאחר אימון של יותר משנה וחצי אני כבר לא סובלת מדלקות בשרירי הכתפיים שהייתי סובלת המון לאחר הלידות ובכלל. אני יכולה לשבת הרבה זמן על כיסא ללא כאב ! ומרגישה זקופה וארוכה יותר! תודה לך קרן❤️

שיעורים

על השיעורים

התרגולים בקבוצה מבוססים על הויניאסה והאשטנגה יוגה, תרגול דינמי וזורם בשילוב עם דיוק בתנוחות (אסאנות) והתעמקות בשרירים שונים בכל שיעור. השיעורים משלבים בתוכם נשימות (פראנאיאמה) ומדיטציה. התרגול מחזק ומגמיש את הגוף משקיט ומרגיע את הנפש.

שיעורים פרטיים מוצעים לכל אחד שרוצה להתמקד ולהתחזק ומעדיף תרגול של אחד על אחד. בשיעורים אלו נתמקד בדיוק של התנוחות ובהתמודדות אישית של כל אחד ואחת עם הקשיים שלו.

שיעורים לילדים מותאמים לגילאי 5-7 בכל שיעור נספר סיפור אחר ומתוכו נוציא את תנוחות היוגה. נשחק במשחקי יוגה נתרגל נשימות נתחזק נתגמש ונעבוד על יציבה ושיווי משקל. שיעורי הילדים מתקיימים בקבוצות קטנות שלא יותר מ10 ילדים, על מנת שכל ילד יוכל לקבל את מלוא תשומת הלב.

סדנאות

סופ״ש יוגה בימי מדבר - פברואר 2017

לקראת החורף וקצת לפני שחושבים על חופשת הפסח, אתם מוזמנים להוריד הילוך ולצלול לתוך השקט של המדבר בסדנת יוגה חורפית.
נתרגל ויניאסה, נשימות (pranayama) ומדיטציה, נתעמק בתנוחות מדבריות, נשחרר עומסים ובעיקר נהנה.
מתי - מיום חמישי ה 23/2/2016 ועד יום שבת 25/2/2016
איפה - הסדנה תתקיים בימי-מדבר - כפר אקולוגי בישוב צוקים
עלות - העלות כוללת לינה, ארוחת בוקר וערב ותוכן הסדנה.
לאדם בחדר זוגי 1200 ש״ח
לאדם בחדר לשלושה 1000 ש״ח
לאדם בחדר לארבעה 800 ש״ח
להרשמה פנו אלי (קרן) בטלפון 052-8284398, במייל benorkeren@gmail.com , או לפני/ אחרי שיעור. הסדנה פתוחה לכל הרמות. מספר המשתתפים בסדנה מוגבל.

צרו קשר

או בטלפון: 052-8284398

Elements

Text

This is bold and this is strong. This is italic and this is emphasized. This is superscript text and this is subscript text. This is underlined and this is code: for (;;) { ... }. Finally, this is a link.


Heading Level 2

Heading Level 3

Heading Level 4

Heading Level 5
Heading Level 6

Blockquote

Fringilla nisl. Donec accumsan interdum nisi, quis tincidunt felis sagittis eget tempus euismod. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus vestibulum. Blandit adipiscing eu felis iaculis volutpat ac adipiscing accumsan faucibus. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus lorem ipsum dolor sit amet nullam adipiscing eu felis.

Preformatted

i = 0;

while (!deck.isInOrder()) {
    print 'Iteration ' + i;
    deck.shuffle();
    i++;
}

print 'It took ' + i + ' iterations to sort the deck.';

Lists

Unordered

  • Dolor pulvinar etiam.
  • Sagittis adipiscing.
  • Felis enim feugiat.

Alternate

  • Dolor pulvinar etiam.
  • Sagittis adipiscing.
  • Felis enim feugiat.

Ordered

  1. Dolor pulvinar etiam.
  2. Etiam vel felis viverra.
  3. Felis enim feugiat.
  4. Dolor pulvinar etiam.
  5. Etiam vel felis lorem.
  6. Felis enim et feugiat.

Icons

Actions

Table

Default

Name Description Price
Item One Ante turpis integer aliquet porttitor. 29.99
Item Two Vis ac commodo adipiscing arcu aliquet. 19.99
Item Three Morbi faucibus arcu accumsan lorem. 29.99
Item Four Vitae integer tempus condimentum. 19.99
Item Five Ante turpis integer aliquet porttitor. 29.99
100.00

Alternate

Name Description Price
Item One Ante turpis integer aliquet porttitor. 29.99
Item Two Vis ac commodo adipiscing arcu aliquet. 19.99
Item Three Morbi faucibus arcu accumsan lorem. 29.99
Item Four Vitae integer tempus condimentum. 19.99
Item Five Ante turpis integer aliquet porttitor. 29.99
100.00

Buttons

  • Disabled
  • Disabled

Form