Pic

סדנאות העמקה בתרגול

אחת לחודש בימי שישי מתקיימות בסטודיו סדנאות העמקה בתרגול. בכל סדנה נפרק קבוצת תנוחות אחרת ( כפיפות לאחור / פיתולים/ עמידות ידיים וכו) נגמיש את השרירים שצריך להגמיש ונחזק את השרירים שצריך לחזק על מנת לאפשר לנו לגשת למנחים המאתגרים יותר בצורה יותר בטוחה ומודעת. כל סדנה תארך כ-3 שעות בהן נתרגל ויניאסה, alignment ו-yin. למעשה כל שיעור הוא קצת כמו מיני ריטריט עירוני.

סדנה שניה: 24.12 - Let's twist again - סדנת פיתולים

כמעט כל תרגול של אסאנות כולל בתוכו פיתולים. אנחנו משתמשים בהם כדי לחמם את הגב בתחילת השיעור וגם כדי לשחרר את הגב בסופו. הם חלק משמעותי בתנוחות העמידה והישיבה. תרגול קבוע של פיתולים משפר את תפקודי מערכת העיכול, מחזק ומגמיש את שרירי הגב, מחזק את שרירי הליבה, משחרר לחצים ומרגיע. ולמרות כל זאת לרוב הם לא מקבלים סדנה משלהם...
בסדנה הזאת ניקח את הפיתולים ונשים אותם בקדמת הבמה.
הסדנה תיערך ביום שישי, ה-24 בדצמבר בין 15:00 ל-18:00, בסטודיו יוג בבית״ר 33, הרצליה.
מורות: קרן בן אור וורד מלכי

150₪ לחברי הסטודיו; 180₪ לאורחים

Pic
Pic
Pic