״יוגה מלמדת אותנו לרפא את מה שלא חייבים לסבול ולסבול את מה שאי אפשר לרפא״
(איינגר)
Restorative
התרגול הרסטורטיבי מעודד הרפיה עמוקה, מנוחה ושחרור ומעניק לחלקי הגוף השונים הזדמנות להתאושש, להתחזק ולהשתקם. התרגול איטי ושקט, תוך כדי שימוש במינימום המאמץ ההכרחי. בשיעורים אלו התנוחות מוחזקות לפרק זמן ארוך יותר מאשר בשיטות אחרות על מנת לאפשר לגוף להיות נינוח יחסית. במנחים יש שימוש נרחב בעזרים שונים.
Alignment
בשיעורי ה-Alignment ישנה עבודה מדויקת ומכוונת יחד עם יצירתיות, פתיחות וניסיון להימנע מהגדרות. כל תנוחה מפורקת לגורמים מהם היא מורכבת וכל גורם מקבל התייחסות שונה וטיפול שונה. תחשבו על זה כמו על סושי: יש בה מספר מצומצם של מרכיבים וכל אחד מהם מוכן בטכניקת עשייה שונה כדי להשיג ממנו את מלוא הפוטנציאל הגלום בו. צורת העבודה הזאת נועדה לשפר את ההיכרות שלנו עם הגוף ולגרום לנו למקד את מלוא תשומת הלב ברגע הזה.
Vinyasa
מבין שיטות היוגה ויניאסה הכי קרובה לריקוד. כל שיעור הוא כוריאוגרפיה שלמה - סיפור שלם של תנועה. את הקצב לריקוד - המוסיקה שמאחורי התרגול - מספקת הנשימה. היא המטרונום שלנו ששומר על הקצב של התנועה, והיא הכוח שמוביל לתנועה הבאה. כל אסאנה (תנוחה) מתחילה היכן שנגמרת האסאנה הקודמת והמעברים בין התנוחות הופכים ללא פחות חשובים מהתנוחות עצמן. התנועה הופכת לאינסופית, כמו הנשימה שלנו. היכן שהנשיפה נגמרת, מתחילה מיד בעקבותיה שאיפה חדשה וחוזר חלילה. בשיעורים קיים דגש על דיוק בתנוחות ועבודה על חוזק וגמישות.
סדנאות
-
סוף שבוע של Core, יוגה, מדיטציה, ארוחות צמחוניות מפנקות, פינות זולה, טבע פראי, פסגות הרים ושלווה צפונית.
סדנת יוגה צפונית בעין זיוון 8 - 10 ביוני 2023
ניוזלטר
הרשמו לעדכונים על סדנאות, שיעורים ועוד