• Pic
  • Pic
  • Pic

״יוגה מלמדת אותנו לרפא את מה שלא חייבים לסבול ולסבול את מה שאי אפשר לרפא״ (איינגר)

Pic

Restorative

התרגול הרסטורטיבי מעודד הרפיה עמוקה, מנוחה ושחרור ומעניק לחלקי הגוף השונים הזדמנות להתאושש, להתחזק ולהשתקם. התרגול איטי ושקט, תוך כדי שימוש במינימום המאמץ ההכרחי. בשיעורים אלו התנוחות מוחזקות לפרק זמן ארוך יותר מאשר בשיטות אחרות על מנת לאפשר לגוף להיות נינוח יחסית. במנחים יש שימוש נרחב בעזרים שונים.

Pic

Alignment

בשיעורי ה-Alignment ישנה עבודה מדויקת ומכוונת יחד עם יצירתיות, פתיחות וניסיון להימנע מהגדרות. כל תנוחה מפורקת לגורמים מהם היא מורכבת וכל גורם מקבל התייחסות שונה וטיפול שונה. תחשבו על זה כמו על סושי: יש בה מספר מצומצם של מרכיבים וכל אחד מהם מוכן בטכניקת עשייה שונה כדי להשיג ממנו את מלוא הפוטנציאל הגלום בו. צורת העבודה הזאת נועדה לשפר את ההיכרות שלנו עם הגוף ולגרום לנו למקד את מלוא תשומת הלב ברגע הזה.

Pic

Vinyasa

מבין שיטות היוגה ויניאסה הכי קרובה לריקוד. כל שיעור הוא כוריאוגרפיה שלמה - סיפור שלם של תנועה. את הקצב לריקוד - המוסיקה שמאחורי התרגול - מספקת הנשימה. היא המטרונום שלנו ששומר על הקצב של התנועה, והיא הכוח שמוביל לתנועה הבאה. כל אסאנה (תנוחה) מתחילה היכן שנגמרת האסאנה הקודמת והמעברים בין התנוחות הופכים ללא פחות חשובים מהתנוחות עצמן. התנועה הופכת לאינסופית, כמו הנשימה שלנו. היכן שהנשיפה נגמרת, מתחילה מיד בעקבותיה שאיפה חדשה וחוזר חלילה. בשיעורים קיים דגש על דיוק בתנוחות ועבודה על חוזק וגמישות.

סדנאות

  • אחת לחודש בימי שישי מתקיימות בסטודיו סדנאות העמקה בתרגול. בכל סדנה נפרק קבוצת תנוחות אחרת ( כפיפות לאחור / פיתולים/ עמידות ידיים וכו) נגמיש את השרירים שצריך להגמיש ונחזק את השרירים שצריך לחזק על מנת לאפשר לנו לגשת למנחים המאתגרים יותר בצורה יותר בטוחה ומודעת. כל סדנה תארך כ-3 שעות בהן נתרגל ויניאסה, alignment ו-yin. למעשה כל שיעור הוא קצת כמו מיני ריטריט עירוני. סדנה שניה בסדרה: Let's twist again - סדנת פיתולים

    סדנאות העמקה בתרגול 24 בדצמבר 2021
  • סדנת יוגה חורפית בימי מדבר חוות אירוח אקולוגית בצוקים שבערבה. ניתן לפשטות והשלווה של המדבר לחלחל פנימה, נתרגל , ננוח, נספר סיפורים נצפה בשקיעה, נצחק וננשום.

    סדנת יוגה חורפית 19 - 17 בפברואר 2022
Pic

ניוזלטר

הרשמו לעדכונים על סדנאות, שיעורים ועוד